ਮੈਲਬਰਨ: ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਏਜੰਸੀ CSIRO ਨੇ ਆਪਣੀ Total Wellbeing Diet ਦਾ 10 ਸਾਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ’ਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 97 ਫ਼ੀ ਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ।
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ 12-ਹਫਤੇ ਦਾ ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਪਲਾਟ ਪਲਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਫੰਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੁਣ ਤਕ 12 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੁੱਲ 558,000 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ। ਹਰ ਸੱਤ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10٪ ਘਟਾਇਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ 21٪ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਕੇਲੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਓਟਸ, ਸਟਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਾਕਲੇਟ ਬ੍ਰਾਊਨੀਜ਼ ਰਹੇ। ਸੈਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਸੀ। ਔਸਤਨ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ 31.6٪ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹਨ।